Ознака: fitboy
-
Prenesite vežbe sa tegovima na viši nivo
Ukoliko smatrate da vam je potrebno okruženje teratane i sva njena pomagala kako biste pravilno radili na snazi vaših mišića, bitno je da shvatite koliko niste u pravu pre svega… Sasvim suprotno, sve što vam je potrebno kako biste aktivirali svaki mišić u svom telu putem vežbe jeste par srednjih tegova. Ovo je prema stručnjacima,…
-
Tri vežbe za snažne trbušnjake
Retki ih imaju, svi ih žele, žene ih vole… Kako ih dobiti? Trbušni mišići su vrlo važna zaštita organa abdomena, a zajedno sa mišićima leđa, igraju i presudnu ulogu u položaju i držanju celog trupa. Genetika, loše životne navike i volja da svoj bojler pretvorite u zidnu keramiku koja oduzima dah jedini su faktori koji…
-
EVO ZBOG ČEGA TREBA DA JEDETE ŠLJIVE POSLE TRENINGA
Ovo ukusno voće je sjajna namirnica za sve one koji naporno treniraju… „Puni su antioksidanata, vitamina i minerala“, kaže Karla Šuit, registrovani nutricionista iz u Vinfilda, Ilinois. Tri šljive, koje imaju manje od 100 kalorija, sadrže 30 posto dnevnog unosa vitamina C, vitamina A i kalijuma, koji pomažu u stvarima kao što su imunološka funkcija…
-
NAJBOLJA DIJETA ZA RAVAN STOMAK
Ako želite da se rešite upornog stomačnog sala, onda je najbolje da ga napadnete ovom dijetom… Stomačno salo je najteže sa skinuti, pogotovo ako ste muškarac koji je u godinama i koji s vremena na vreme voli da sa drugarima popije po nekoliko limenki piva. Salo na stomaku se skida treningom i sagorevanjem kalorija, ali…
-
6 VEŽBI KOJE JAČAJU ČITAVO TELO
Ove jednostavne vežbe će vam omogućiti da ojačate sve delove vašeg tela i da učinite da vaše telo bude snažnije i izdržljivije… Ako radite samo neke vežbe i ako trenirate određene sportove, onda pokrećete samo određene grupe mišića, dok drugi mišići miruju i ne dobijaju trening koji im je potreban i koji je neophodan kako…
-
Šta je to ”fitness”?
Fitness’’ je riječ engleskog porijekla koja bi se na naš jezik najjednostavnije mogla prevesti kao ‘’tjelesna forma’’, a ‘’fitness’’ kao definicija mogao bi biti određen kao process koji pomaže da se osoba dovede iz određenog početnog tjelesnog stanja do finalnog stanja dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja. Često se ‘’fitness’’ poistovjećuje sa teretanama ili fitness klubovima,…
-
BRUTALNI HIIT TRENING KOJI MOŽETE RADITI KOD KUĆE
Ovaj treneing će oduzeti samo 15 minuta vašeg vremena,a pomoći će vam da sagorite skoro 200 kalorija… HIIT trening se bazira na tome da za kratak vremeneski period sagorite dovoljan broj kalorija. U većini slučajeva, mršavljenje se postiže tako što duži vremenski period radite neku kardio vežbu umerenim tempom. Veliki broj ljudi na primer trči…
You must be logged in to post a comment.